Masajes para bailarines y profesionales de la danza

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Somos muchos los apasionados por la danza y el baile, en ocasiones, nuestro cuerpo no está convenientemente preparado para ello.

A veces, la falta de calentamiento, movimientos repetitivos, impactos en el suelo, debilidad muscular, entrenamiento excesivo, suelos muy duros, calzado inadecuado (muy pequeño , muy grande, muy apretado), hacen que comencemos a tener molestias durante o tras nuestra sesión de baile.

Es importante por tanto tomar medidas adecuadas para prevenir estas molestias.

Estás en alguna de estas situaciones?
 Sobrecarga muscular en pies, piernas, glúteos.?
 Sientes exceso de tensión en la parte superior del tronco, brazos y cuello?

– Masaje de descarga muscular en miembros inferiores,( trabajando glúteos, isquiotibiales, cuádriceps, gemelos , talon de Aquiles), miembros superiores, hombros espalda y cuello
– Estiramientos de las cadenas musculares que hemos comentado anteriormente
– Te explicaremos cómo fortalecer los músculos que trabajamos con ejercicios

– Tus sesiones de baile serán mucho más productivas y podrás disfrutarlas mejor ya que irás observando poco a poco que la sobrecarga y fatiga muscular disminuyen.
– Mejora en la flexibilidad que te permitirán girar mejor, y realizar con más facilidad determinados movimientos.
– Mejora de tu rango articular al haber trabajado las posibles restricciones por la sobre carga muscular.
– Mejora en la estabilidad, evitaras posibles caídas.

– Calentar antes de comenzar nuestra sesión de baile
– Adquirir un calzado adecuado al tipo de baile, de una talla correcta, sin que apriete mucho ni quede suelto
– Evitar movimientos incorrectos, mejorar la técnica en clases
– Cuando estemos sobrecargados o sintamos alguna molestia parar y descansar
– Al finalizar la jornada realizar estiramientos de los músculos más utilizados (isquitibiales, cuádriceps, gemelos, bíceps, tríceps, tríceps sural, para evitar torceduras
– Cortar las uñas de los pies en línea recta para evitar uña incarnata
– Fortalecer músculos clave como peroneos para evitar torceduras de tobillos, abdominales para fortalecer la zona lumbar.
– Evita movimientos bruscos de espalda, conociendo la técnica correcta para hacerlo.
– Alimentarnos adecuadamente para la práctica.

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